Het is inderdaad slechts een kwestie van oefening. Wie heeft gezegd dat je je hersenen voor lief moet nemen en het je leven laten leiden. Wat is het belangrijkst in je lichaam? De hersenen omdat het gedachtes genereert welke je kan gebruiken om je leven te leiden? Of je hart, de bron van het leven? Denk er eens over na, slechts één gedachte en kom dan hier weer terug.

Leer je gedachtes te observeren. Stop eens even in die straat, in dat kantoor, in die winkel en in die gedachte en observeer. Wat zie je? Het antwoord is jouw gids tot verlichting van spanning. Ja, alles komt met wat moeite. In dit geval, de moeite om te proberen niet na te denken, door te leren hoe je jouw gedachtes kan observeren. Het gaat echt wat moeite kosten, maar gelijk aan de moeite die je doet om wat kilootjes kwijt te raken in de sportschool twee keer per week, wordt je er beter van.

Wanneer de eerste stap van het observeren van de hersenen een gewoonte aan het worden is kan je beginnen met de start van de tweede stap, het observeren van je hersenen met je zintuigen. Bijvoorbeeld de ogen. Kijk eens naar je gedachtes met je ogen en vertel ons wat je ziet. Observeer daarna je gedachtes met je gehoor, wat hoor je? Hoorde je die stem? Dat is je bewustzijn. Het praat tegen je en probeert je te gidsen.

Raak niet geobsedeerd door het proces van het observeren van de hersenen en in details te begrijpen wat er binnenin gebeurt. Onthoud dat jouw gedachtes een product zijn van het onderbewustzijn. Controle over de hersenen bestaat uit het vermogen tot observatie van de gedachtes. Als we nu even een seconde terug gaan naar de productie van negatieve gedachtes dan is het belangrijk om te leren dat negatieve gedachtes niet het product zijn van de bewuste geest, maar van het onderbewuste.

Om het brein te controleren moet je leren om systematisch de gedachtes te observeren alsof ze een product zijn van een orgaan in het lichaam, dat even belangrijk is als elk ander orgaan. Wanneer een negatieve gedachte wordt geproduceerd dan is het belangrijk om jezelf er aan te herinneren dat deze het product zijn van het onbewuste brein. De geest produceert gedachtes automatisch en het bewust zijn van dat automatische proces is al een resultaat van de observatie van de geest welke op zijn beurt de weg is tot controle over de hersenen en het leven van positief denken. Controle over de geest is dus niet een autoritair dicterend proces van dispositie. Maar een oefening in observatie.

Lees meer over MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction hier!